TIPS MENJAGA TULANG BELAKANG CEGAH SAKIT BELAKANG
Masalah tulang belakang memang banyak kalau nak diceritakan. Seperti sakit belakang, lenguh pinggang, slipped disc dan macam-macam lagi. Cara mudah untuk elak masalah tulang belakang adalah dengan menjaga postur yang betul. Memang tidak dinafikan lagi, pakar perunding kesihatan juga mengatakan hal yang sama. Sesetengah dari kita memang sudah terbiasa dengan postur badan yang salah, contohnya ketika sedang bekerja di pejabat, anda boleh nilaikan sendiri macam mana cara anda duduk sepanjang 8 jam di pejabat. Contoh lain, pekerja kilang yang mengangkat barang setiap hari, adakah cara anda mengangkat barang itu betul? Baca Juga : Apa Itu Slipped Disc? Tips Menjaga Tulang Belakang (cegah sakit belakang) Tips ini merangkumi keseluruhan postur termasuklah ketika anda berdiri, duduk, mengangkat barang : 1) MENGANGKAT OBJEK YANG BERAT Contohnya ketika anda nak angkat anak kecil dari paras lantai, pertama sekali jangan sesekali bongkokkan badan, sebaliknya, bengkokka...