JENIS-JENIS MAKANAN YANG SIHAT UNTUK KULIT

By -

Pelbagai rawatan kulit memang dapat membuat kulit nampak mulus dan bersinar. Namun rawatan kulit dari luar sahaja tidak cukup. Anda juga harus mengamalkan makanan yang sihat untuk kulit agar kesihatan kulit tetap terjaga.

Sebagaimana bahagian tubuh lain, kulit juga memerlukan berbagai macam nutrisi . Ada pelbagai jenis makanan yang dapat mendukung anda memiliki kulit yang sihat, anjal, lembut, dan bersinar.


Pelbagai Makanan Pilihan

Berikut adalah beberapa pilihan makanan untuk kulit yang sihat:

1. Strawberry

Segarnya buah strawberry ternyata juga membawa manfaat untuk kesihatan kulit. Kandungan vitamin C yang terdapat pada buah strawberry mampu menjaga jaringan ikat di bawah kulit sehingga kulit tetap kencang dan sihat. Kandungan lainnya seperti folat (vitamin B), serat dan pythochemical mampu membantu mencegah kerosakan kulit akibat paparan radikal bebas.

2. Teh hijau

Teh hijau mampu bekerja dalam meningkatkan kesihatan kulit. Selain itu, teh hijau juga bermanfaat dalam memperbaiki kelembapan dan keanjalan kulit. Bagi yang kerap berhadapan dengan sinar matahari, kandungan antioksidan pada teh hijau dapat bermanfaat. Sebuah studi menunjukkan, mengonsumsi teh hijau dapat mengurangi kemerahan pada kulit yang disebabkan oleh paparan sinar matahari.

3. Bayam

Makanan sihat untuk kulit berikutnya adalah bayam. Bayam mengandungi berbagai macam nutrisi yang diperlukan oleh kulit, mulai dari vitamin A, vitamin E, antioksidan, hingga omega 3.  Kandungan vitamin A pada bayam mampu melembapkan kulit, lalu vitamin E pada bayam mampu melindungi kulit dari kerosakan dan keradangan akibat sinar matahari. Kemudian antioksidan pada bayam mampu memperlambat dan mencegah kerosakan kulit akibat radikal bebas. Sementara, kandungan omega 3 pada bayam mampu membuat kulit tetap anjal, karena mampu membantu menjaga pembentukan kolagen pada kulit.

4. Minyak zaitun

Bangsa Romawi Kuno percaya bahwa dengan mengoleskan minyak zaitun ke kulit, dapat menjadi lebih halus dan bersinar. Hal ini karena minyak zaitun bersifat antiradang dan mengandungi antioksidan. Anda yang berjerawat disarankan untuk menggunakan sabun pembersih wajah yang mengandungi minyak zaitun. Kandungan minyak zaitun yang terdapat pada sabun pembersih mampu melawan bakteri penyebab jerawat sehingga jerawat yang muncul dapat berkurang.

5. Labu

Makanan sihat untuk kulit selanjutnya adalah labu. Buah ini mengandungi pelbagai jenis vitamin seperti vitamin A, C, dan E yang dapat menetralisir radikal bebas di dalam kulit, melembapkan kulit dan mencegah kedutan di kulit. Labu juga mengandungi enzim yang dapat membantu membersihkan kulit, iaitu karotenoid.

Tidak hanya itu saja, masih banyak pilihan makanan sihat untuk kulit yang boleh dikonsumsi. Mulai dari buah aprikot, wortel, tomato, jeruk, salmon, kekacang, soya, blueberry, ikan salmon, makerel dan bermacam sayuran hijau.

Ada berbagai makanan sihat untuk kulit yang dapat anda amalkan. Selain itu, jangan lupa amalkan makanan sihat untuk kulit dengan minum air yang mencukupi sehingga kulit tetap terhidrasi dan lembap.
Location: Bintulu, Sarawak Malaysia

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

5 CARA UNTUK KECUTKAN FIBROID TANPA PERLU PEMBEDAHAN

By -
Image
Fibroid merupakan ketumbuhan pada dinding rahim yang kebiasaannya terjadi di kalangan wanita semasa tahun-tahun reproduktif mereka dan mengecut atau hilang selepas menopause. Walaupun fibroid bukanlah kanser, maksudnya sel ini tak merebak dan merosakkan sel lain tapi saiz fibroid boleh membesar dan  menyebabkan masalah seperti  pendarahan haid yang banyak, sakit di bahagian pelvis, sakit belakang, kekejangan dan boleh mengganggu kepada kesuburan wanita. Ada juga sesetengah wanita tidak mengalami apa-apa simptom dan menyebabkan mereka tidak sedar mereka sebenarnya mempunyai fibroid. Walaupun punca terjadinya fibroid masih tidak dapat dipastikan, namun pertumbuhannya dikaitkan dengan ketidakseimbangan hormon estrogen dan progesteron , dan juga keturunan . Jadi, sekiranya anda mempunyai ibu atau kakak yang mempunyai fibroid, kebarangkalian anda untuk mempunyai fibroid juga tinggi. Walaupun fibroid boleh mengecut sendiri, terutamanya selepas menopaus, namun pembedahan ...
Read more

7 SEBAB KENAPA ANDA HARUS PILIH YOUTH SKINCARE

By -
Image
“YOUTH IS HOPE” Seriously? Itu lah tagline untuk Skincare YOUTH Shaklee kita ni.  Orang kita ni (termasuk saya), bila baca maklumat tentang sesuatu produk, tahap keterujaan dan rasa nak cuba tu mungkin baru 50%. Walaupun produk tu dijamin selamat, dijamin berkesan , ada ujian klinikal dan sebagainya. Lagi 50%, dah tentu kita nak tengok, betul ke berkesan. Lebih-lebih lagi kalau produk tu, skincare, produk penjagaan kulit. Kita lebih tertarik dan percaya bila ada bukti, ada testimoni bergambar sebelum dan selepas penggunaan produk. Lagi best kalau kita kenal seseorang tu dari kulit wajah nya yang sebelum sehingga lah sekarang (selepas menggunakan YOUTH). Terlalu banyak set penjagaan kulit yang dijual di pasaran. Tetapi, untuk mencari set penjagaan kulit yang dijamin selamat, dijamin semulajadi, dijamin tiada bahan kimia yang merbahaya dan dijamin berkesan mungkin agak sukar dengan pilihan terhad yang ada. Bagi yang mengalami masalah : ·   ...
Read more

PULIHKAN KULIT MUKA ROSAK DENGAN BAHAN SEMULAJADI

By -
Image
Muka rasa gatal-gatal lepas tu keluar bintik-bintik halus ? Alah pula dengan matahari, asal panas sikit je muka dah jadi merah. Niat nak cantik ni lain pula yang jadi. Masalahnya bukan bertambah cantik malah lebih teruk dari yang asal. Pernah tak alami masalah macam ni. Dah la nak pulihkan kulit muka rosak ni bukan boleh ambil masa sehari dua. Tak kan la nak berkurung dalam bilik, sampai bila ? Hati-hati jangan tersalah pilih sebab sekarang memang berlambak produk beracun yang semakin menggerunkan ni, banyak yang tidak mendapat kelulusan Kementerian Kesihatan Malaysia . Memang wujud tau skincare rebrand atau krim timbang kilo ni. Ramai yang tersalah pilih produk yang mengandungi bahan kimia bahaya yang merosakkan kulit. Punca Kulit Muka Rosak 1. Kesan buruk raksa atau merkuri Raksa atau merkuri adalah logam berat yang sangat beracun. Sering disalahgunakan dalam produk kecantikan sebagai agen pemutih kulit wajah. jerawat tidak pernah muncul kerana tiada liang pori-pori. ...
Read more