5 TIPS UNTUK MENINGKATKAN KUALITI SPERMA

By -


Masalah kesuburan bagi  lelaki umumnya terjadi ketika kuantiti dan kualiti sperma kurang baik. Mungkin ianya kerana jumlah yang sedikit, bentuk yang tidak sempurna, atau pergerakannya yang kurang cepat atau lincah untuk membuahi ovum alias sel telur. Selain kerana faktor usia, hal ini ternyata juga dipengaruhi oleh pola hidup yang sihat. Apakah pola hidup yang sihat dapat meningkatkan kualiti sperma? Jom, teruskan membaca perkongsian di bawah.

INGIN MENINGKATKAN KUALITI SPERMA? 

Jika anda dan pasangan ingin segera mendapatkan zuriat, saya sarankan anda untuk menjalani pola hidup lebih sihat baik sebelum, saat, dan setelah program hamil selesai. Kerana, sperma yang diejakulasikan atau dikeluarkan saat analisis sperma sebelum menjalani program bayi tabung adalah sperma yang terbentuk sejak tiga bulan yang lalu.

Ertinya, kalau anda ingin program hamil anda dan pasangan berhasil, maka anda harus menerapkan gaya hidup yang sihat  sebelum anda berdua merancang untuk kehamilan.

Berikut ini adalah pola hidup sihat yang harus anda lakukan untuk meningkatkan kualiti sperma.

1. MAKAN MAKANAN BERGIZI SEIMBANG


Kualiti sperma dapat dipengaruhi oleh banyak faktor, baik faktor internal mahupun faktor eksternal. Salah satu faktor eksternal atau faktor luar yang dapat memengaruhi kualiti sperma adalah jenis makanan yang diamalkan.

Yang paling penting adalah memastikan makanan yang diamalkan sesuai dengan prinsip gizi seimbang.

Selain itu, makanan bergizi juga dapat meningkatkan gairah seksual lelaki.
Jika tubuh sihat dan disertai dengan gairah seksual yang baik, maka tingkat kesuburan juga akan meningkat.

2. BERSENAM


Obesiti menjadi salah satu penyebab turunnya kualiti sperma pada lelaki. Kerana berat badan berlebihan dapat mengganggu jumlah dan kualiti sperma itu sendiri, baik dari bentuk mahupun pergerakannya yang menjadi tidak baik.

Salah satu cara terbaik untuk mengendalikan berat badan adalah dengan bersenam secara rutin. Selain membantu menurunkan berat badan, bersenam juga dapat membuat tubuh anda menjadi lebih sihat dan lebih bersedia untuk menjalani program hamil.

Pilihlah jenis senaman yang anda sukai dan sesuai dengan keadaan kesihatan anda. Misalnya dengan jogging, yoga, renang, dan sebagainya.

3. HINDARI MEROKOK


Bagi anda yang memiliki masalah kesuburan dan ingin segera memiliki zuriat, sebaiknya segera hentikan kebiasaan merokok. Faktanya, kualiti dan kuantiti sperma pada lelaki perokok aktif lebih buruk berbanding yang tidak merokok.

Apalagi kalau anda dan pasangan sudah dinyatakan susah hamil, maka kebiasaan buruk yang ini boleh menyebabkan keadaan semakin parah. Tapi anda perlu ingat, merokok bukanlah satu-satunya penyebab lelaki menjadi tidak subur, tapi ianya boleh menyebabkan sperma makin parah.

4. KURANGKAN PENGGUNAAN BOTOL PLASTIK


Botol plastik yang mengandungi BPA dapat menyebabkan kurangnya kualiti sperma. BPA itu sendiri adalah senyawa estrogen yang diketahui dapat menurunkan konsentrasi dan jumlah sperma pada lelaki.

Oleh kerana itu, hindari daripada menggunakan botol minuman bahan plastik yang banyak mengandungi bahaya. Bawalah botol minuman dari rumah dan pastikan botol minuman tersebut mengandungi ‘BPA FREE’ untuk memastikan botol itu selamat untuk anda.

5. HINDARI DARI MENGGUNAKAN SELUAR YANG KETAT


Keterbiasaan menggunakan seluar dalam ketat atau seluar yang ketat dapat memengaruhi penurunan kualiti sperma. Lagi-lagi, hal ini tidak hanya disebabkan oleh satu faktor saja.

Contohnya begini. Kalau anda rajin olahraga dan makan makanan yang bergizi, maka penggunaan seluar dalam ketat tidak terlalu masalah. Hanya kerana itu, hal ini memang berisiko menekan dan meningkatkan suhu buah zakar skotum yang menjadi gudang sperma itu sendiri. Terlebih lagi jika anda mengalami obesiti dan perokok aktif, hal ini boleh menyebabkan ianya semakin parah dan kurangnya kualiti sperma.

Selain penggunaan seluar dalam ketat, kebiasaan sauna atau berendam air panas juga dapat menurunkan kualiti sperma.

Oleh itu, suhu panas yang mengenai buah zakar dapat merosak spermatogenesis atau proses pembentukan sperma pada lelaki. Pada akhirnya, kesuburan akan menurun dan membuat anda sukar untuk mendapat anak.


PENGAMBILAN SUPLIMEN YANG SELAMAT DAN SEMULAJADI

Selalunya kaum lelaki atau suami amat susah untuk mengamalkan suplimen sebagai amalan harian mereka. Namun, bagi para suami yang mengalami masalah ketidaksuburan ini, anda mestilah konsisten mengambil vitamin dan pastikan vitamin yang diambil adalah semulajadi, selamat dan bebas bahan kimia merbahaya.

Dalam Shaklee, terdapat beberapa suplimen yang boleh diamalkan setiap hari bagi meningkatkan kesuburan dan kualiti sperma iaitu Set Lelaki Sejati. Set ini terdiri daripada CoQ-Trol, Omega Guard, Zinc dan Vitamin E. Untuk bacaan lanjut mengenai fungsi vitamain-vitamin ni, boleh rujuk di sini.



Bagaimana Cara Untuk Mendapatkan Suplemen Shaklee?

Hubungi terus ASIAH melalui whatsapp 6019-8855676

Saya adalah Pengedar Sah Shaklee Seluruh Malaysia. Dengan setiap panduan pengambilan suplemen Shaklee yang tepat dan betul.

Untuk lebih mudah dan cepat, anda juga boleh membuat pembelian terus di Esell. Pembayaran boleh menggunakan kad debit atau kad kredit. KLIK Esell di bawah untuk ORDER SEGERA.


Location: Bintulu, Sarawak Malaysia

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

5 CARA UNTUK KECUTKAN FIBROID TANPA PERLU PEMBEDAHAN

By -
Image
Fibroid merupakan ketumbuhan pada dinding rahim yang kebiasaannya terjadi di kalangan wanita semasa tahun-tahun reproduktif mereka dan mengecut atau hilang selepas menopause. Walaupun fibroid bukanlah kanser, maksudnya sel ini tak merebak dan merosakkan sel lain tapi saiz fibroid boleh membesar dan  menyebabkan masalah seperti  pendarahan haid yang banyak, sakit di bahagian pelvis, sakit belakang, kekejangan dan boleh mengganggu kepada kesuburan wanita. Ada juga sesetengah wanita tidak mengalami apa-apa simptom dan menyebabkan mereka tidak sedar mereka sebenarnya mempunyai fibroid. Walaupun punca terjadinya fibroid masih tidak dapat dipastikan, namun pertumbuhannya dikaitkan dengan ketidakseimbangan hormon estrogen dan progesteron , dan juga keturunan . Jadi, sekiranya anda mempunyai ibu atau kakak yang mempunyai fibroid, kebarangkalian anda untuk mempunyai fibroid juga tinggi. Walaupun fibroid boleh mengecut sendiri, terutamanya selepas menopaus, namun pembedahan ...
Read more

7 SEBAB KENAPA ANDA HARUS PILIH YOUTH SKINCARE

By -
Image
“YOUTH IS HOPE” Seriously? Itu lah tagline untuk Skincare YOUTH Shaklee kita ni.  Orang kita ni (termasuk saya), bila baca maklumat tentang sesuatu produk, tahap keterujaan dan rasa nak cuba tu mungkin baru 50%. Walaupun produk tu dijamin selamat, dijamin berkesan , ada ujian klinikal dan sebagainya. Lagi 50%, dah tentu kita nak tengok, betul ke berkesan. Lebih-lebih lagi kalau produk tu, skincare, produk penjagaan kulit. Kita lebih tertarik dan percaya bila ada bukti, ada testimoni bergambar sebelum dan selepas penggunaan produk. Lagi best kalau kita kenal seseorang tu dari kulit wajah nya yang sebelum sehingga lah sekarang (selepas menggunakan YOUTH). Terlalu banyak set penjagaan kulit yang dijual di pasaran. Tetapi, untuk mencari set penjagaan kulit yang dijamin selamat, dijamin semulajadi, dijamin tiada bahan kimia yang merbahaya dan dijamin berkesan mungkin agak sukar dengan pilihan terhad yang ada. Bagi yang mengalami masalah : ·   ...
Read more

PULIHKAN KULIT MUKA ROSAK DENGAN BAHAN SEMULAJADI

By -
Image
Muka rasa gatal-gatal lepas tu keluar bintik-bintik halus ? Alah pula dengan matahari, asal panas sikit je muka dah jadi merah. Niat nak cantik ni lain pula yang jadi. Masalahnya bukan bertambah cantik malah lebih teruk dari yang asal. Pernah tak alami masalah macam ni. Dah la nak pulihkan kulit muka rosak ni bukan boleh ambil masa sehari dua. Tak kan la nak berkurung dalam bilik, sampai bila ? Hati-hati jangan tersalah pilih sebab sekarang memang berlambak produk beracun yang semakin menggerunkan ni, banyak yang tidak mendapat kelulusan Kementerian Kesihatan Malaysia . Memang wujud tau skincare rebrand atau krim timbang kilo ni. Ramai yang tersalah pilih produk yang mengandungi bahan kimia bahaya yang merosakkan kulit. Punca Kulit Muka Rosak 1. Kesan buruk raksa atau merkuri Raksa atau merkuri adalah logam berat yang sangat beracun. Sering disalahgunakan dalam produk kecantikan sebagai agen pemutih kulit wajah. jerawat tidak pernah muncul kerana tiada liang pori-pori. ...
Read more