10 Tips Atasi Stres

By -
RAKYAT MALAYSIA SEMAKIN STRES / TEKANAN ?? 

Rakyat Malaysia mengalami kadar stres lebih tinggi iaitu 63 peratus berbanding purata global 53 peratus, sebahagian besarnya disebabkan kesesakan lalu lintas, prasarana teknologi maklumat yang tidak mencukupi, dan mesyuarat yang berlanjutan. Regus Research pula menganggarkan hampir 70 peratus pekerja negara ini menghadapi masalah stres.


Masalah berkaitan stres ini boleh menyebabkan obesiti dan sakit jantung, alzheimer, kencing manis, kemurungan serta masalah asma. Tidak hairan lah muda-muda lagi ramai ada penyakit kronik dan tidak keterlaluan kalau dikatakan masalah STRES adalah masalah paling popular pada zaman ini. Mungkin anda sendiri sedang mengalami stres sekarang?? 

Stres bukan penyakit tetapi jika tidak dikawal ia boleh menganggu kesihatan dan yang lebih teruk akan mengalami sakit mental. 

Pagi ni nak kongsi TIPS BAGI MENGATASI STRES ANDA. 

1) Perlunya buat TO DO LIST supaya mana pekerjaan yang penting kita boleh dahulukan. Baru lah urusan kita sepanjang hari lebih teratur. Samada anda bekerja atau tidak, anda perlu buat ini sebelum memulakan hari-hari anda yang super bz. 

2) Rehat yang cukup. Kita bukan robot ok !!! jadi rehat amat penting walaupun sekejap. Kerja akan bertambah kucar kacir dan kita bertambah stres bila otak dan badan dah jem. Rehat lah wahai manusia. 

3) Sabar dan tolak ansur. Ini pun perlu ada walaupun anda hanya berdua dengan anak. Hehe. 

4) Olahraga. Ini juga penting bagi mempercepatkan aliran darah dan merehatkan otot-oto kita serta membuka paru-paru untuk mengambil lebih banyak oksigen. Kesan nya anda akan tidur nyenyak dan anda bertambah sihat. 

5) Urut / SPA . Ramai yang suka bab urut ni. Sambil boleh relak...badan pun akan lebih segar bila dah di urut dan tidur akan lebih nyenyak. 

6) Hobi. Melakukan kegiatan-kegiatan seperti ini dapat menghilangkan fikiran yang menyebabkan stress. 

7) Minum Air. Dengan banyak minum air putih akan membantu memulihkan tubuh kita dari kekurangan air, kerana kekurangan air dapat membuatkan keletihan. 

8) Tidur kena cukup, bagi orang dewasa hanya 7 jam diperlukan untuk pulihkan kembali kecergasan tubuh badan 

9) Amalan rohani, dekatkan diri dengan tuhan. Pasti lebih tenang dalam menangani apa juga situasi 

Dan yang terakhir anda boleh amalkan Vitamin B-complex Shaklee untuk mengatasi tekanan anda. 

Setiap orang mempunyai potensi untuk stres dengan cara yang berbeza. Untuk mengatasi stres ini tidak lah susah, penyelesaian nya adalah bagaimana kita menangani sesuatu masalah itu. 

Ikuti tips atasi stres yang saya berikan mudah-mudahan hari-hari anda seterusnya akan dilalui dengan lebih ceria. 


Untuk dapatkan produk terbaik Shaklee anda boleh lah 
Hubungi Saya ASIAH ANUAR


Bagi yang berada di kawasan Bintulu Sarawak atau di kawasan yang berdekatan boleh lah COD dan dapatkan dari saya Pengedar Shaklee Di Bintulu Sarawak. Stok sentiasa ADA untuk anda. Insya Allah servis TERBAIK hanya untuk anda. 

Comments

  1. Asiah Anuar21 October 2016 at 14:56

    Saya adalah Pengedar Sah Shaklee Bintulu Sarawak ...

    Penghantaran COD boleh dibuat di kawasan tersebut, dan penghantaran pos akan dibuat pada keesokan hari nya apabila bayaran sudah dibuat pada hari sebelum nya. Insya Allah barang akan sampai mengikut standard POS LAJU iaitu 3-4 hari bekerja.

    Semua pertanyaan akan dilayan secepat mungkin.

    JOM SIHAT DENGAN SHAKLEE. Nak Sihat dan Free Konsultan boleh call/pm/wasapp 0198855676

    ReplyDelete

Post a Comment

Popular posts from this blog

5 CARA UNTUK KECUTKAN FIBROID TANPA PERLU PEMBEDAHAN

By -
Image
Fibroid merupakan ketumbuhan pada dinding rahim yang kebiasaannya terjadi di kalangan wanita semasa tahun-tahun reproduktif mereka dan mengecut atau hilang selepas menopause. Walaupun fibroid bukanlah kanser, maksudnya sel ini tak merebak dan merosakkan sel lain tapi saiz fibroid boleh membesar dan  menyebabkan masalah seperti  pendarahan haid yang banyak, sakit di bahagian pelvis, sakit belakang, kekejangan dan boleh mengganggu kepada kesuburan wanita. Ada juga sesetengah wanita tidak mengalami apa-apa simptom dan menyebabkan mereka tidak sedar mereka sebenarnya mempunyai fibroid. Walaupun punca terjadinya fibroid masih tidak dapat dipastikan, namun pertumbuhannya dikaitkan dengan ketidakseimbangan hormon estrogen dan progesteron , dan juga keturunan . Jadi, sekiranya anda mempunyai ibu atau kakak yang mempunyai fibroid, kebarangkalian anda untuk mempunyai fibroid juga tinggi. Walaupun fibroid boleh mengecut sendiri, terutamanya selepas menopaus, namun pembedahan ...
Read more

PUNCA CYST, FIBROID DAN CARA ATASINYA

By -
Image
Assalammu'alaykum dan hai semua.. Semoga pembaca blog saya ni terus diberi kesihatan yang baik dan berpanjangan.. Aamiin.. Hati saya terdetik untuk kongsi tentang penyakit berkaitan sistem peranakan yang dihidapi oleh para wanita iaitu cyst dan fibroid. Pernah juga pelanggan saya bertanyakan supplement yang boleh bantu untuk kecutkan cyst / fibroid. Jadi, bagi yang pernah mengalaminya, pasti dah tahu situasi penyakit tersebut dan cara merawatnya. Tak salah kalau kita jadikan pengetahuan, mana tau satu hari nanti orang terdekat kita dijangkiti cyst / fibroid? Nauzubillah, mintak dijauhkan. Apakah itu Fibroid? Fibroid ialah sejenis ketumbuhan yang berlaku pada dinding rahim. Walau bagaimanapun, ia tidak merbahaya dan bukanlah sejenis kanser. Fibroid boleh terbentuk dalam beberapa biji kecil (dalam bilangan yang banyak) ataupun dalam satu biji yang boleh aktif membesar sehingga sebesar tembikai. Berikut merupakan jenis Fibroid : Fibroid Pedunkal - Membes...
Read more

5 CARA KECUTKAN CYST TANPA PERLU PEMBEDAHAN

By -
Image
Cyst adalah sejenis ketumbuhan bukan kanser yang boleh ada pada mana-mana bahagian badan. Di kalangan wanita yang berada pada usia reproduktif, cyst kerap dijumpai di bahagian ovari. Walaupun cyst bukanlah penyakit yang berbahaya, tetapi kehadirannya menjadi kebimbangan ramai wanita. Ini kerana cyst berpotensi untuk membesar dan menyebabkan komplikasi penyakit lain yang boleh memudaratkan. Bila cyst semakin membesar, ia boleh menyebabkan rasa sakit dan ketidakselesaan pada perut, serta mengganggu kitaran haid. Paling teruk, cyst boleh pecah atau menyebabkan kerosakan pada ovari. Disebabkan kemungkinan ini, cyst yang semakin membesar biasanya dicadangkan menjalani pembedahan buang cyst. PUNCA OVARIAN CYST Ovarian cyst adalah satu kantung atau karung berisi cairan berbentuk lendir, air atau darah yang berada di dalam kilang telur. Ia boleh membesar tanpa disedari. Dianggarkan 60 hingga 70 peratus kes ovarian cyst tidak disedari kerana ia tidak menunjukkan gejala dan dikesan se...
Read more